Como usar
O psyllium em flocos pode ser consumido puro ou adicionado a alimentos e bebidas. Para consumir puro, misture 1 colher de sopa (cerca de 5 gramas) em 1 copo (250 ml) de água ou suco. Beba imediatamente, pois o psyllium absorve água rapidamente e pode formar um gel.
Para adicionar a alimentos e bebidas, misture 1 colher de chá (cerca de 2,5 gramas) de psyllium em 1/2 xícara (125 ml) de alimentos ou bebidas.
Onde usar
O psyllium em flocos pode ser usado de diversas maneiras, incluindo:
Curiosidade
Mas o que torna o psyllium tão especial?
Uma das coisas mais interessantes sobre o psyllium é que ele pode absorver até 50 vezes o seu peso em água. Isso significa que ele pode ajudar a aumentar o volume das fezes, facilitando a sua passagem pelo intestino.
Dicas